5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu. w dni bez treningu tylko 5g na czczo ten sposób co napisałes - bezsens do kreatyny dokup jakis transporter,np.glukoza,carbo,tauryna
[...] i waga wykazała 87,6kgczyli schudłem w około 2 tygodnie 2,3kg nie jest tak źle jeszcze parę kg w dol i będzie gitara muszę sobie zakupić dobra wagę żeby się ważyć w domu na czczo teraz niedawno bylem sobie trochę po boksować i teraz jem kolacje i niedługo się kładę bo jutro rano mam badania... KingCold-ujjj uwierz mi gdybym miał dziewczynę to [...]
Ja sobie filmiki kręcę teraz ;p mnie to przeraża ułożenie sobie jakiegoś układu dowolnego xD No ale mniejsza z tym ;p Ja po całym dniu też triceps bokiem np nie zrobię, nie ma takiej opcji ;p no ale w weekendy lecę z rana na czczo pozowanie to też inaczej :) Myślisz że coś jest nie tak, czy prewencyjnie tak sprawdzasz?
Tobiaszu , z tego co mi gastrolog powiedział , to stanu zapalnego już nie idzie wyleczyć . Chyba ze był spowodowany bakteria . Od siebie polecam ci Dexilant . Z rana na czczo i po problemie .
Kroki Dt 14000 max Dnt 15000 max bez na czczo test p 50 ed Master p 80 ed T3 3 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 140 Frag 500 MAKRO Niezależnie czy ćwiczysz trzy niskie jeden wysoki Dzień wysoki 50b 10t 50b 80w Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 60b 80ww 50bb80ww 240b 320w 10t [...]
Zapytam tutaj bo nie chcę zakładać nowego tematu.. Białko i kretę rano na czczo bo na białko największe zapotrzebowanie a kreta najlepiej się wchlania.. Mogę łączyć w jeden szejker czy zrobić jakiś odstęp czasowy? Z góry dzięki
bez fazy nasycenia kreatyne... mono: 6g po treningu (w dni nietreningowe z rana na czczo) przez ok 2 miesiace... citro: 5g z rana na czczo w dni treningowe...w nietreningowe na noc HMB...20min przed sniadaniem na czczo 1g...przed treningiem 1g i na noc 1g to jest rozpiska...jednak pamietaj ze nawet super mega hiper wyczesana rozpiska NIC nie da [...]
[...] kapusty pekińskiej, 50g ogorka. Trening: BRAK - CHOROBA:/ do tego boli mnie prawy bark... nie wiem czy to staw czy miesien... przyda mu sie regeneracja. Suplementy: - na czczo porcja pro longatum (30 minut przed omletem) - przed tr. porcja XTREME STACKA - 5 kaps Epithin-e GL podzielone na 3 porcje - 4 tab. heparegen podzielone na 3 porcje - 2 [...]
Dzień 374 (352) Panowie jest ciężko, wszedłem rano na czczo po toalecie na wagę a tam 70,8kg. Mam nadzieję że to tylko zeszła woda czy coś takiego. Zaraz jadę po Hot Blood'a , bo znalazłem sklep gdzie mają zarąbiście niską cenę a potem cały dzień u dziewczyny siedzę. TRENING PLECY+TRICEPS+BRZUCH Plecy: 1. Podciąganie podchwyt wąsko 15,12,10,8 2. [...]
Mi sie wydaje ze lepiej jak byś dał jedna porcje na czczo a drogą pzred treningiem Ja bym to widział tak: na czczo cell pump a przed treningiem KO albo na odwrut ale chyba zalezy Ci bardziej na wiekszym kopnieciu na treningu wiec tak jak pisałem ko pzred a cell na czczo z racji ze ko jest silniejszym stackiem od cell - przynajmniej teoretycznie
[...] bcaa+eaa),po uplywie ok 45min zjedz posilek pelnowart,moze zawierac wegle o wyzszym indeksie np pieczone ziemniaki,bialy ryz,do tego chude bialko np ryba(dorsz) aeroby na czczo ok,jezeli masz czas i oczywiscie zabezpieczysz wczesniej swoje miesnie odp.antykatabolikami,bcaa,glutam,hmb. aeroby na czczo to nie jest koniecznosc,ale daja mozliwosc [...]
Yyy a kto zaleca branie krety i BCAA na czczo ?? o BCAA to wgl nie wspomne... BCAA tylko przed treningiem lub w trakcie do wody i popijasz. Krete smialo mozesz brac na czczo jak i wieczorem. Co do witamin nigdy nie bierz na czczo. Jak wiadomo witaminy rozpuszczaja sie w tłuszczach (A, D3, E, K) pozotale w wodzie. Wiec witaminy bierzesz najlepiej [...]
[...] po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. Tak jak widać w opisie zalecane dawkowanie po przebudzeniu z tego wyciągnąłem wniosek, że chodzi o na czczo. BCAA:http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html#dawkowanie Zalecane dawkowanie Od 1 do 2 porcji dziennie. Jedna porcja to 10 g produktu [...]
[...] FT4 0.993 tu jest w dolnej granicy, ale przy niedoczynności te wartości to zwykle 0.0... (norma 0.8 -1.9) także za jakiś czas sugerowano mi skontrolować. Glukoza na czczo 78 mg/d (70-100) Bf - zaczął spadać (po ładowaniu skoczył do 29, aktualnie 27%) waga 58.5 temp. rano 36.8 (37.1) już zapomniałam co to marznięcie, czuję się dobrze, [...]
ja robie po 2 godzinach na czczo zawsze. i wydaje mi sie ze naprawde wychodza miarodajne te wyniki, najwazniejsze zeby wszystkie badania robić o tej samej godzinie na czczo to bediesz miał do czego porównywać. nie wszystko podbija hgh bo nie raz ani nie dwa miałem wyniki prawie 0 czyli nie było tam nic z GH
[...] pomyślności! Ja zaczynam od dzis REDUKCJE. Czasu troszke mało, dlatego mam zamiar drastycznie ściąć kalorie (no ale bez przesady) a z cardio to narazie w planie 3 sesje na czczo po 30 min, z czasem jakieś interwały wrzucę Przede wszystkim moim postanowieniem noworocznym jest, żeby sie tu częściej udzielać :) nie mogę przeciez zaniedbywać mojej [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
